19e trou

Pour les golfeurs québécois

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La prise :

Pour les droitiers 1, vous devez tenir le bâton avec une légère pression mais ferme… le bâton devrait être tenu avec le majeur + l’annulaire + l’auriculaire de la main gauche et le majeur + l’annulaire de la main droite.

Le célèbre golfeur Harry Vardon disait qu’il faut s’imaginer tenir un oiseau dans ses mains pas trop fort pour ne pas le blesser… mais juste assez fermement pour l’empêcher de s’envoler.


L’alignement du corps :

L’alignement consiste à former avec les pieds, les hanches et les épaules une ligne qui doit être parallèle à la ligne formé entre la balle et la cible.


La posture :

1 - Tenez-vous droit, les bras de chaque côté du corps.

2 - Regardez vos lacets. Maintenant, fléchissez les genoux jusqu’à ce que vous ne les voyiez plus.

3 - Gardez votre dos droit, sortez le bassin, et avancez votre tête vers la balle, mais n’appuyez pas votre menton sur votre poitrine.

4 - Gardez vos bras droits et empoignez le bâton.

5 - Relevez légèrement votre épaule gauche et vérifiez que le poids de votre corps repose sur la plante de vos pieds

La posture - 19etrou.ca.


L'élan arrière :

Au début de l’élan arrière, la tête du bâton, les mains, les épaules et le nombril doivent tous s’éloigner de la balle en même temps. Tout ces éléments vont vous permettre de rester dans l’axe.

Élan arrière - 19e trou


L'élan avant :

L’élan avant débute avec les jambes et les hanches, ou, plus spécifiquement, avec le genou gauche. L’amorce de l’élan avec le bas du corps permet de diriger la trajectoire de l’élan de l’intérieur vers l’extérieur et permet de relâcher progressivement et en douceur la puissance naturelle du corps.

Élan avant debut - 19e trou.caÉlan avant - 19etrou.ca